KnigkinDom.org» » »📕 Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию - Валихан Тен

Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию - Валихан Тен

Книгу Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию - Валихан Тен читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Перейти на страницу:

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать

Когда занимаешься фитнесом, то просто пышешь здоровьем. Я, например, на алма-атинском марафоне пробежала два километра. В какой-то момент мне хотелось сойти с дистанции, потому что болела спина, но я перешла на спортивную ходьбу и поняла, что нет более потрясающих переживаний, чем пересечь линию финиша!

Дана Орманбаева,

журналист, писатель, общественный деятель

Приложение
Полезная информация
Калорийность продуктов
(на 100 г продукта)Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Таблица калорийности готовых блюд
(на 100 г блюда)Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Дневник питания

Попробуйте заполнять дневник и следить за питанием в течение 21 дня.

Не забывайте выпивать не меньше 1,5 литра воды, а не других напитков.


Образец дневника питания

Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Дневник питания
(Шаблон)Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Лист учета нагрузки
(Шаблон)Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Тренировочный план на неделю
(Пример)Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию

Отдых между подходами – 30–45 секунд.

Выбор рабочего веса силовых тренировок зависит от индивидуального веса человека.

1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


Партнер

Новые отзывы

  1. Гость Вера Гость Вера25 май 10:38 Я давно и безнадежно влюблена в эту  серию книг... Королевская кровь. Стальные небеса - Ирина Котова
  2. Гость Марина Гость Марина23 май 13:22 Очень жаль, что не закончена книга. Мне очень понравилась ... Вахтовик - Владимир Мухин
  3. Гость татьяна Гость татьяна23 май 10:16 книга очень интересная. но реклама закрывает половину текста и еще выскакивает  неожиданно то сверху то снизу. читать невозможно.... Три босса для попаданки - Елена Арматина
Все комметарии
Новое в блоге